Ernährungs- und Trinkgewohnheiten haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit der Zähne!
Die wichtigsten Grundregeln:
- Geben Sie Ihrem Kind möglichst selten Süßigkeiten!
- Sorgen Sie dafür, dass es lieber einmal am Tag eine größere Portion Süßes bekommt (z.B. als Nachtisch), anstatt viele kleine Portionen über den ganzen Tag verteilt.
Tipps!
- Eine empfehlenswerte Alternative sind Süßigkeiten, auf deren Verpackung das „Zahnmännchen mit Schirm“ abgebildet ist. Der Vorteil: sie schmecken süß, enthalten aber keinen Zucker und sind daher zahnfreundlich!
- Wasser sollte das Hauptgetränk sein. Säfte, Saftschorlen, Limos oder sonstige süßen Getränke nicht zwischen den Mahlzeiten.
- Vollkornprodukte sind Weißmehlprodukten vorzuziehen. Die Hauptnahrungsmittel sollten Getreideprodukte, Gemüse und Obst sein.
Empfehlung täglich ab dem 2. Lebensjahr:
- 1 warme Mahlzeit
- 1 Glas Milch
- 1 Obstmahlzeit
- 3 Portionen Gemüse
- 1 Scheibe Vollkornbrot
- 0,5 L Wasser/10 kg Körpergewicht (mehr trinken schadet dem Kind)
